仕事や人間関係のことで頭が休まらず、常に緊張している状態でした。呼吸を整える時間を持つようになってから、気づくと力が抜ける瞬間が増えてきました。以前よりも感情に振り回されにくくなり、自分で整えられる感覚が少しずつ持てるようになっています。

最初はうまく瞑想できるか不安でしたが、「うまくやる必要はない」と言っていただけて安心しました。続けていく中で、自分の状態に気づけるようになり、疲れをため込みにくくなりました。日常の中で呼吸を使えるようになったのが大きな変化です。

なんとなくモヤモヤした状態が続いていましたが、話を聞いてもらいながら呼吸や内観を続けることで、自分の中が少しずつ整理されていきました。以前よりも自分に優しくなれた感覚があり、安心して過ごせる時間が増えています。